こんな経験はないだろうか。

 

晩ごはんを食べたあと、
よし頑張るぞ！（宿題やるぞ　勉強するぞ　練習するぞetc…）と思いつつも
ごろごろしてしまい、気づいたら寝落ち→夜中（もしくは朝）　みたいな経験。

 

 

私はよく経験していた。

寝落ちする度に昨日の自分を恨んでいた。

が

また繰り返す。

 

 

自分だけかな　と思った時期もあったが
どうやら周りでも結構いるらしい。

 

 

 

晩ごはんを食べた後に
タスクをこなすのは　よっぽどのやる気がないと難しい。

思い返せば晩ごはんを食べた後に
物事に集中できた試しがないような気もしていた。

 

 

ただ

そろそろ革命を起こしたい

ということで

 

一旦夜散歩を始めた。

 

晩ごはんを食べた後、そのまま外を1時間程度散歩をし
帰ってきた瞬間に風呂に入る。

風呂に入った後は寝る準備をして
本を読みながら寝る　といった流れである。

時間で具体的に表すと

22時就寝の場合、
18時30分～晩ごはんを食べ始め、19時までに食べ終える
→20時頃まで散歩→帰宅後すぐに風呂に向かう
→20時半～21時に風呂から上がり、
髪を乾かし、歯を磨いた後、消灯
→本（電子書籍）を読み22時頃就寝。

という流れである。

 

・・・なにか気づいた事はないだろうか。

晩ごはんを食べた後にタスクに取り掛かることを諦めたのである。

食後の時間を有益にする為、今まで色々な試行錯誤をしたが
試行錯誤の結果
晩ごはん後はなにもしない方が良いという結論に至ったのである。

 

 

 

ただ夜は何もタスクをこなさないが
その分を翌日の朝に回すのである。

 

 

朝は実際に起きて色々やってみるとわかるがかなり集中できる。

 

私自身

現に朝起きてから職場に向かうまでに
1日1絵の作成、投稿、Youtubeへの音声動画の投稿
ブログの記事執筆　簿記の勉強、ピアノの練習、1時間のランニング（今はウォーキング）
をこなしており

それぞれのルーティンが大体半年～1年頃は継続できている。

このルーティンをもし「夜にやりなさい」　と言われたら
恐らく続けることができないと思う。

それくらい朝の時間帯は生産性があるのである。

なので

晩ごはんを食べた後に
何かやろう　と考えているけど集中できなくて悩んでいる人は

あえてやらずに朝にまわすのはいかがでしょうか。

 

 

 

ということで

以上。

 

 

 

 

※余談

上述の
最近はじめた夜散歩について

睡眠の質がよくなる
カロリーも少し消費できる（1時間で約300kcal）
ストレス発散
デジタルデトックスにもなる
と良いことずくしだったので今後も継続していく。