散歩

神奈川に来てから続けている習慣の中で最もオススメしたい習慣は

 

ダントツで日光を浴びながらの散歩(30分程度がオススメ)。

 

 

 

最強。

 

 

実際に体感しているメリットとしては

 

気分がスッキリする。気分がよくなる。
頭が冴え渡る→アイデアが思い浮かぶ、まとまる
自分の思考の整理ができる。

 

など。

科学的にも幸せホルモンと呼ばれるセロトニンを増加させる効果があるとのこと。

詳細は以下引用を参照願いたい(医療社団法人 平成医会のコラム)。

https://heisei-ikai.or.jp/column/serotonin/

 

 

 

以上

全人類にオススメしたい習慣でした。

 

 

今週は仕事的にハードな1週間になりそう。(当務→続日勤 当務→続日勤が連続する)

5月からは人員の増加により、時間外労働がこれまでよりゆるやかになりそうな見込みなので
4月ラスト1週間、仕事と仕事以外を全集中で乗り越えたい。

 

明日は疲弊していなければyahooカレンダーについて書こうと思う。

 

 

 

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