昨日は久しぶりに疲労と寝不足が重なり盛大に寝落ち。

今週は
当務（※日勤＋夜勤）→夜勤→夜勤→日勤→当務（←本日）という勤務スタイルのスケジュールである。

「夜勤のみ」の勤務が入るスケジュールは今週が初めて。
今後はこのような勤務スタイルが２つあるベーシックな勤務の内の１つになってくる。

当務や夜勤があるので生活が不規則になりがちであるが
自分の死守すべきモットーとして極力生活リズムを崩さないというのがある。

夜勤中の深夜の仮眠はもちろんそれ以外の休憩時間にもできるだけ仮眠をとることにより
当務や夜勤明けの日中の時間を活動の時間帯にあて、生活リズムを維持するようにしている。

しかしながら　いくら仮眠をとるとはいえ、寝れて４～５時間ほどであるし
まとまった睡眠時間はとれないので
上記の当務→夜勤→夜勤という３連続夜勤帯勤務が続くとさすがに堪えた。

特に昨日の金曜日は１週間で一番忙しい曜日なので
日勤終わりは疲労感、達成感等あり結果的に帰宅後盛大な寝落ちに至ってしまった。

金曜の日勤後にいかに寝落ちをせず且つ早めに寝られるかという課題が生まれた。

次回は改善できるよう策を練っていきたい。
楽しみである。

本日の当務が終わると非番＋公休

ということで頑張りましょう。

今から走ってきます。

以上