生活リズム

昨日の30分RUNのラップタイム
5キロと6キロ目のタイムが明らかにバグってます。
iPhone側がおかしくてApple watch側が正しいので 同期するときに変な事になったのかなと推測。

正しくは

5キロのラップは4分21秒
6キロのラップは3分45秒

5キロ~6キロ間だけスピードをあげてみた。

3分45秒は飛ばしすぎであるが、
1km4分のペースで30分走ろうと思ったらこのスピード感は必要不可欠である。
徐々に平均ペースもあげていきたいところである。

 

 

生活リズムの話であるが
夜に予定が無ければ最近は22時寝 5時半起きで生活している。 
朝に絵とブログを描く時間もあり、個人的に今ベストな生活リズムである。

これまでは就寝時間適当(遅め) 6時半起きであった。

ちなみに普段は基本8時~17時まで働いている。
帰宅後はジムに行ったりランニングしたりしている。
そして風呂に入って晩御飯を食べた後は完全にオフモード。
※晩御飯を食べた後に何かする というのは 個人的にはどう頑張っても続かなかった。。。

生活リズムについては人それぞれ合う合わないがあると思う。
なので色々試してみるのが良いと思うし、個人的には
ある程度臨機応変に対応できる精神的余地は残しておくと良いと思う。

日々新しい何かがあるわけで(無いと寂しい)、毎日全く同じ生活リズム というのもある意味怖いことである。
ただ、ある程度のリズム 基本的なリズムはあった方が良いとされているので ベースは守りつつ という感じであろうか。

週末を待つような人生はもったいないし、本来のヒト的生活ではない。

毎日充実は全然可能である。

以上

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