今年の５月から週３くらいのペースで走り続けている（ジョギング）
内容的には１回３０分ただ走るだけ。
目的は脳のリフレッシュである。

走った後はNikeアプリ、Twitter、Instagramで平均ペース等を上記写真のように投稿（シェア）している。
※Instagramではハイライトに「週３ジョギング」というタイトルで過去のジョギングデータが全て蓄積されている。

そのデータを見れば分かるが週３走るだけでも徐々に速くなっている事が分かる。
特に暑い夏を越えたあたりから。

走る事についても先日河川敷で思考を巡らせたが
自分の人生においては資産になるものだと定義した（ランナークニノリ）。
そこで折角なので具体的な目標を立てることにした。

大きな目標としてはフルマラソンで３時間を切る（サブスリーと呼ばれる）という目標を掲げた。

フルマラソンで３時間を切るのは相当走りこまないと達成できないし、達成すればある程度マラソンを語ることができる。　走りきる為には１キロ当たり4分１５秒で42.195km走らないといけない。

今現状は上の写真の通り1km　４分１２秒で7km（さらに本気で走っても８キロくらい？）が現状の限界であるので、あと5.6回繰り返さないといけないという　中々至難の道のりである。

また、フルマラソンでは４２キロ　ずっとイーブンペース（同じペース）で走りきることはほぼほぼ厳しいので、　４分１５秒よりも速いペースである程度楽に走れることが必要不可欠である。

まずは３０分間を1km４分ジャストで走るという事を　第一目標①とする。

そしてその次は1km４分ジャストで１０km走れるようにする。②

そして大会にも出つつ、1km４分ジャストで２０km走れるようになるとサブスリーは見えてくるのでそこを目指す。③

①については年内中を目標とする（かなり難しい）

②については来年３月まで（①が達成できればこれはいけそう）

③については来年末まで（相当難しい。夏はタイムが落ちるのと、走る距離が少なくなるので来年末が妥当）

ケガしないように注意しながら頑張ります。

また勝手に途中報告します。

以上