昨年7月からほぼ毎日自宅で筋トレ(遠征中、体調不良期間除く)しているのですが
最近 以前と比べて筋肉疲労が減っているような気がしていました。
↑の動画を偶然見ましたが
回数を意識するのではなく、筋肉に負荷がかかっているかにフォーカスをする
と仰ったところでハッとしました。
最近は朝起きてから筋トレをするのですが
「こなす」ことに意識をしすぎていました。
。。。。明日からが楽しみです。
以上
昨年7月からほぼ毎日自宅で筋トレ(遠征中、体調不良期間除く)しているのですが
最近 以前と比べて筋肉疲労が減っているような気がしていました。
↑の動画を偶然見ましたが
回数を意識するのではなく、筋肉に負荷がかかっているかにフォーカスをする
と仰ったところでハッとしました。
最近は朝起きてから筋トレをするのですが
「こなす」ことに意識をしすぎていました。
。。。。明日からが楽しみです。
以上