トレーニングについて

昨年7月からほぼ毎日自宅で筋トレ(遠征中、体調不良期間除く)しているのですが

最近 以前と比べて筋肉疲労が減っているような気がしていました。

↑の動画を偶然見ましたが

回数を意識するのではなく、筋肉に負荷がかかっているかにフォーカスをする

と仰ったところでハッとしました。

 

最近は朝起きてから筋トレをするのですが

「こなす」ことに意識をしすぎていました。

。。。。明日からが楽しみです。

以上

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