先日PCやスマホのホーム画面をYahooJAPANからGoogleに変えてニュースが目に入らないようにしたが それをするだけで心身レベルの向上を感じている國乘です。
やはり見ないぞ という強い気持ちだけでは、習慣を変えるのに不十分であったり、エネルギーを消耗したりする。
仕組みを変えてしまえば、諦めがついたようなある意味清々しい気持ちになる。
以前↑の本(ヤバい集中力)を読んだが、細かい内容はあまり覚えていないものの
本書では本能を「獣」、理性を「調教師」と表現しており、
本能に真っ向から立ち向かうのは力の差がありすぎるため、
上手く獣の力を利用(コントロール)するということが大まかに記載されており、
この例えは分かりやすかった。
調教する≒仕組みをつくる ですね。
・・・本書は細かいマニアックな集中力の高め方について書いている。
数時間で読めるのでよければ読んでみてください。