先日PCやスマホのホーム画面をYahooJAPANからGoogleに変えてニュースが目に入らないようにしたが　それをするだけで心身レベルの向上を感じている國乘です。

やはり見ないぞ　という強い気持ちだけでは、習慣を変えるのに不十分であったり、エネルギーを消耗したりする。

仕組みを変えてしまえば、諦めがついたようなある意味清々しい気持ちになる。

以前↑の本（ヤバい集中力）を読んだが、細かい内容はあまり覚えていないものの

本書では本能を「獣」、理性を「調教師」と表現しており、

本能に真っ向から立ち向かうのは力の差がありすぎるため、
上手く獣の力を利用（コントロール）するということが大まかに記載されており、

この例えは分かりやすかった。

調教する≒仕組みをつくる　ですね。

・・・本書は細かいマニアックな集中力の高め方について書いている。

数時間で読めるのでよければ読んでみてください。